A SADIRAC-Lorient
🧘HATHA YOGA🧘♀️
🏞️ EN PLEIN AIR & PLEINE NATURE 🏞️
(quand le temps le permet), ou dans une salle pouvant accueillir jusqu'à 6 personnes.
HORAIRES
🧘♀️ Cours de HATHA YOGA :
• 12€ pour les cours réguliers (carte de cours payée en avance pour chaque période entre 2 vacances scolaires (environ 6 à 8 cours pour chaque période).
Tout cours manqué est rattrapable sur un autre créneau en fonction des places disponibles.
• 15€ pour le cours ponctuel.
🌺 LUNDI : 19h00-20h30
🌺 MARDI : 10h00-11h30
18h00-19h30
🌺 MERCREDI :17h00-18h30
🌺 JEUDI :19h00-20h30
🌹VENDREDI : 18H30-20H00
🧘♂️ PROGRAMME DES STAGES 2022 / Tous les 15 jours.
🌺 DIMANCHE 23 janvier : 9h00 - 13h00 :
HATHA YOGA, L'ESSENTIEL, LES FONDAMENTAUX (tous niveaux)
Suivi d'une auberge espagnole et temps de rencontre et d'échanges.
🌺 WE DU 5 & 6 FEVRIER : Week-end YOGA, NATURE & RETOUR A L'HARMONIE
SAMEDI 10H00, jusqu'à dimanche 18h00.
🌺 DIMANCHE 20 février : 9h00 - 13h00 :
IMMUNITE, PSOAS ET EMOTIONS
(niveau intermédiaire)
🌺 WE DU 5 & 6 MARS : Week-end YOGA, NATURE & RETOUR A L'HARMONIE
SAMEDI 10H00, jusqu'à dimanche 18h00.
🌺 DIMANCHE 20 MARS : Week-end YOGA, NATURE & RETOUR A L'HARMONIE
YOGA DETENTE PROFONDE ET INTROSPECTION (tous niveaux)
🌺 WE DU 9 & 10 AVRIL : Week-end YOGA, NATURE & RETOUR A L'HARMONIE
SAMEDI 10H00, jusqu'à dimanche 18h00.
🌺 SAMEDI 24 AVRIL : 9H00 - 13H00
YOGA NIVEAU INTERMEDIAIRE
🌺 WE DU 30 avril& 1er MAI : Week-end YOGA, NATURE & RETOUR A L'HARMONIE
SAMEDI 10H00, jusqu'à dimanche 18h00.
🌺 DIMANCHE 15 MAI : 9H00 - 13H00
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
🌺 WE Pentecôte du 4 - 5 -6 JUIN :
SAMEDI 10H00, jusqu'à lundi 17h00.Week-end YOGA, NATURE & RETOUR A L'HARMONIE
🌺 DIMANCHE 26 JUIN : 9H00 - 13H00
HATHA YOGA, L'ESSENTIEL, LES FONDAMENTAUX
(tous niveaux)
🧘♂️ DETAILS DES STAGES 2022 🧘♂️
🌹 HATHA YOGA : L'ESSENTIEL, LES FONDAMENTAUX (tous niveaux)
• DURÉE : 4h00
• OÙ ? : A 25 minutes de Bordeaux, dans un havre de paix dans la campagne Sadiracaise.
• En plein air , lorsque le temps le permet.
(en cas de mauvais temps, nous retournerons dans la salle).
Ce stage vise à vous initier au yoga, ou à vous perfectionner, à travers un approfondissement complet des différentes dimensions du Hatha Yoga.
Au cours de ces stages, je vous invite à une rencontre avec « vous-m’aime », à travers des techniques de détente :
☆ physique (asanas)
☆ mentale
☆ émotionnelle (pranayama)
☆ et de reconnexion avec votre âme (méditation, mantra).
• Niveau requis : ce stage est ouvert à tout le monde, débutant ou confirmé.
💫 Inscriptions :
yogaevasion@gmail.com
07 85 32 89 66
💫 • Tarif : 45 euros ou 35€ pour les élèves réguliers ou qui prennent un abonnement à 5 stages (35€ par personne pour des groupes de 4 personnes minimum déjà constitués )
Attention, places limitées à 6 élèves!
PENSEZ A RESERVER à l'avance!
💫 PROGRAMME DU STAGE
- 09h00 : Accueil
- Présentation du yoga sous tous ses angles
- Pranayama (exercices de respiration).
- 10h45 : Instant philosophie du yoga et pause thé
- 11h00 : Série d’asanas (postures de stretching, équilibre)
- 12h30: Relaxation, Exercices de méditation, mantra.
- 13h00 : Fin du stage. Auberge espagnole.
💖 Après-midi échanges
Nous réservons l'après-midi aux échanges, activités spontanées proposées par chacun, cercle de paroles etc, pour ceux qui le souhaitent.
Tout le monde est bienvenu.
Le but étant de renforcer le sentiment de communauté et de palier au sentiment d'isolement que de plus en plus d'entre nous ressentent dans cette période délicate.
Un groupe de soutien bienveillant, un groupe pour élever nos vibrations et nous connecter à ce qu'il y a de plus beau en nous...mais aussi à ceux qui ont besoin d'exprimer leurs doutes, peurs, difficultés...
Un groupe pour partager nos savoir-faire, nos passions, jouer et nous amuser ensemble 💖
💫 Le programme du stage est flexible et peut être adapté en fonction du groupe et de ses besoins.
Ce programme vise à vous faire découvrir, de manière approfondie, les différentes facettes du yoga, ainsi que les postures et pranayamas de base, ceux que nous devons maîtriser pour ensuite explorer plus en profondeur le yoga.
Ce stage offre une occasion unique de voyager au cœur de « vous-m’aime ».
💫 Les exercices sont adaptés au niveau de chaque élève. Rappelez-vous que même les exercices les plus simples sont très efficaces. Vous n’avez pas besoin de faire d’acrobaties ou d’être un gymnaste en herbe pour bénéficier des bienfaits du yoga.
Le yoga est accessible à tous (en cas de problèmes de santé, demandez tout de même l’avis de votre médecin avant de pratiquer).
Venez tenter l'expérience!
🌹 YOGA DETENTE PROFONDE ET INTROSPECTION (tous niveaux)
🐈⬛ EN PLEIN AIR (quand le temps le permet)
&
EN PLEINE NATURE
• OÙ ? : A SADIRAC, à 25 minutes de Bordeaux, dans un havre de paix dans la campagne Sadiracaise.
Dans un environnement zen, simple et authentique.
AU PROGRAMME :
• Respiration douce.
• Méditation
• Mudras ( Yoga des mains favorisant les flux énergétiques pour la guérison physique, mentale ou spirituelle) personnalisés et adaptés aux besoins de chacun
• Postures douces, tenues sur la durée, favorisant l'introspection et la détente musculaire.
• Détente profonde du dos.
• Relaxation profonde (yoga nidra)
• Mantras (chants sacrés thérapeutiques à chanter ou écouter ).
Accueil à partir de 9h00. Échanges sur le yoga et explications sur les mudras et mantras.
9h30 : on démarre la pratique.
Venir le ventre vide de préférence.
Encas fruités et thé prévus vers 10h30.
13h00 : auberge espagnole
💫 Niveau requis : ce stage est ouvert à tout le monde, sans exception.
💫 Inscriptions :
yogaevasion@gmail.com
07 85 32 89 66
💫 • Tarif : 45€ ou 35€ pour les élèves réguliers ou qui prennent un abonnement à 5 stages (35€ par personne pour des groupes de 4 personnes minimum déjà constitués )
Attention, places limitées à 6 élèves!
PENSEZ A RESERVER à l'avance!
💖 Après-midi échanges
Nous réservons l'après-midi aux échanges, activités spontanées proposées par chacun, cercle de paroles etc, pour ceux qui le souhaitent.
Tout le monde est bienvenu.
Le but étant de renforcer le sentiment de communauté et de palier au sentiment d'isolement que de plus en plus d'entre nous ressentent dans cette période délicate.
Un groupe de soutien bienveillant, un groupe pour élever nos vibrations et nous connecter à ce qu'il y a de plus beau en nous...mais aussi à ceux qui ont besoin d'exprimer leurs doutes, peurs, difficultés...
Un groupe pour partager nos savoir-faire, nos passions, jouer et nous amuser ensemble 💖
🌹 IMMUNITE, PSOAS ET EMOTIONS
• OÙ ? : A SADIRAC, à 25 minutes de Bordeaux, dans un havre de paix dans la campagne Sadiracaise.
Dans un environnement zen, simple et authentique naturel, préservé et apaisant, au cœur de la forêt de l'Entre-Deux-Mers.
Venez profiter de cette matinée Yogathérapie Intégrale spécial psoas, pour libérer en profondeur le psoas et vos émotions refoulées, bloquées ; pour découvrir l'art de prendre soin de soi, et de purifier en profondeur son corps, son âme et son esprit, à travers les techniques ancestrales du yoga.A travers ces séances, nous pratiquerons des exercices de :
☆ respiration active
☆ pranayamas
☆ kryas
☆ postures pour détendre le psoas (bas du dos, bassin, HANCHES, diaphragme, genoux, Aisne), mantras de guérison, sankalpas (affirmations) et mudras (yoga des mains).
💫 PSOAS : muscle de l'âme et des émotions, il est celui qui nous fait mal au dos, hanches, genoux, ainsne, et nous empêche de toucher nos pieds lorsque nous sommes debouts 
lorsque celui- ci est trop tendu. Nous aborderons également les satkarmas, pratiques de purification à introduire dans notre quotidien afin de pouvoir bénéficier plus en profondeur des bienfaits du yoga.
💫 PROGRAMME :
9h00 : Accueil, échanges sur le yoga et présentation de la yogathérapie intégrale, des satkarmas et du psoas.
Venir le ventre vide (si ce n'est pas possible, mangez léger, fruits frais ou secs).
Encas fruités et thé prévus vers 10h30.
9h30 : début de la pratique
• Respiration active (yogathérapie intégrale)
• Méditation silencieuse
• Exercices de satkarma (purification yogique)
• Respiration de la joie
• Asanas : Travail sur le psoas et les émotions.
• Relaxation
• Méditation guidée.
13h00 : repas auberge espagnole. Chacun apporte quelque chose à partager pour échanger et partager un bon moment autour d'un délicieux repas 
Groupes limités à 6 personnes.
💫 Pré-requis pour le stage :
- avoir une bonne santé physique, un cœur en bonne santé.
- déconseillé en cas d'hyper-tension.
- avoir déjà pratiqué le pranayama.
- Être à l'aise avec la pratique de la Respiration du feu (kappalabati)
💫 Inscriptions :
yogaevasion@gmail.com
07 85 32 89 66
💫 Tarif : 45€ ou 35€ pour les élèves réguliers ou qui prennent un abonnement à 5 stages (35€ par personne pour des groupes de 4 personnes minimum déjà constitués )
Attention, places limitées à 6 élèves!
PENSEZ A RESERVER à l'avance!
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| Ce qui vous sera demandé |
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| Pour les plus expérimentés, on pourra explorer plus loin la posture. |
💖 Après-midi échanges
Nous réservons l'après-midi aux échanges, activités spontanées proposées par chacun, cercle de paroles etc, pour ceux qui le souhaitent.
Tout le monde est bienvenu.
Le but étant de renforcer le sentiment de communauté et de palier au sentiment d'isolement que de plus en plus d'entre nous ressentent dans cette période délicate.
Un groupe de soutien bienveillant, un groupe pour élever nos vibrations et nous connecter à ce qu'il y a de plus beau en nous...mais aussi à ceux qui ont besoin d'exprimer leurs doutes, peurs, difficultés...
Un groupe pour partager nos savoir-faire, nos passions, jouer et nous amuser ensemble 💖
🌹 YOGA NIVEAU INTERMEDIAIRE
• OÙ ? : A SADIRAC, à 25 minutes de Bordeaux, dans un havre de paix dans la campagne Sadiracaise.
Dans un environnement zen, simple et authentique, naturel, préservé et apaisant, au cœur de la forêt de l'Entre-Deux-Mers.
💫 Venez profiter de cette matinée Yoga INTERMEDIAIRE pour explorer de façon approfondie les exercices de respiration et explorer les séries complètes de asanas.
A travers ces séances, nous pratiquerons des exercices de :
☆ respiration active
☆ séries complètes et approfondies des postures de bases.
(parmis ces séries, il y aura entre autre la série de la chandelle, série du pont,postures d'équilibre (sur la tête pour ceux qui veulent bien essayer) etc.
💫 Pré-requis pour le stage :
- avoir une bonne santé physique, un cœur en bonne santé.
- déconseillé en cas d'hyper-tension.
- avoir déjà pratiqué le pranayama.
- Être à l'aise avec la pratique de la Respiration du feu (kappalabati)
💫 Inscriptions : yogaevasion@gmail.com
07 85 32 89 66
💫 Tarif : 45€ ou 35€ pour les élèves réguliers ou qui prennent un abonnement à 5 stages (35€ par personne pour des groupes de 4 personnes minimum déjà constitués )Attention, places limitées à 6 élèves!
PENSEZ A RESERVER à l'avance!
💖 Après-midi échanges
Nous réservons l'après-midi aux échanges, activités spontanées proposées par chacun, cercle de paroles etc, pour ceux qui le souhaitent.
Tout le monde est bienvenu.
Le but étant de renforcer le sentiment de communauté et de palier au sentiment d'isolement que de plus en plus d'entre nous ressentent dans cette période délicate.
Un groupe de soutien bienveillant, un groupe pour élever nos vibrations et nous connecter à ce qu'il y a de plus beau en nous...mais aussi à ceux qui ont besoin d'exprimer leurs doutes, peurs, difficultés...
Un groupe pour partager nos savoir-faire, nos passions, jouer et nous amuser ensemble 💖
🌹 RENFORCEMENT MUSCULAIRE
• OÙ ? : A SADIRAC, à 25 minutes de Bordeaux, dans un havre de paix dans la campagne Sadiracaise.
Dans un environnement zen, simple et authentique naturel, préservé et apaisant, au cœur de la forêt de l'Entre-Deux-Mers.
Attention, ça va chauffer!
Toujours tout en douceur, mais tout aussi en profondeur!
Nous allons renforcer tous les muscles de notre corps, tonifier les jambes, les bras, et gainer le corps entier.
En plus de sculpter notre corps et de le sentir de nouveau tonique, cette série aide à soulager les douleurs articulaires, en renforçant les muscles qui entourent les articulations.
💫 Inscriptions : yogaevasion@gmail.com
07 85 32 89 66
💫 Tarif : 45€ ou 35€ pour les élèves réguliers ou qui prennent un abonnement à 5 stages (35€ par personne pour des groupes de 4 personnes minimum déjà constitués )Attention, places limitées à 6 élèves!
PENSEZ A RESERVER à l'avance!
💖 APRES-MIDI ECHANGES
Nous réservons l'après-midi aux échanges, activités spontanées proposées par chacun, cercle de paroles etc, pour ceux qui le souhaitent.
Tout le monde est bienvenu.
Le but étant de renforcer le sentiment de communauté et de palier au sentiment d'isolement que de plus en plus d'entre nous ressentent dans cette période délicate.
Un groupe de soutien bienveillant, un groupe pour élever nos vibrations et nous connecter à ce qu'il y a de plus beau en nous...mais aussi à ceux qui ont besoin d'exprimer leurs doutes, peurs, difficultés...
Un groupe pour partager nos savoir-faire, nos passions, jouer et nous amuser ensemble 💖
WEEK-END Hatha Yoga & Nature,
Retour à l'harmonie
A Sadirac
🍀 Dans un cadre naturel et sauvage, au coeur de la forêt de ll'Entre-Deux-Mers.
TARIF : 120 € le week-end complet.
DUREE : Du samedi 10h00 jusqu'au dimanche 18h00.
Possibilité de participer uniquement à la soirée mantra.
✨ Au programme :
🧘♀️ SAMEDI : 10h00-13h00 LES INCONTOURNABLES
Respiration et pranayamas
Les postures de base du Hatha Yoga
Yoga nidra.
Auberge espagnole (possibilité de cuisiner sur place).
Possibilité de profiter du cadre dans l'après-midi (belle balade en forêt ou sur les routes de campagne).
15h00 - 16h00 Voyage méditatif
17h00-18h30 : Yin Yoga
19h00 : Chants de mantras
🧘♂️ DIMANCHE 10h00-13h00 YOGA SPECIAL PSOAS ET ÉMOTIONS
Respiration active (yogathérapie intégrale) pour stimuler le système immunitaire.
Postures pour détendre le psoas et libérer les émotions.
Relaxation et création de réalité.
15h00 : MEDITATION en forêt & connexion aux êtres de la nature.
17h00 - 18h00 : Yin YOGA
Fin du Week-end.
Possibilité de dormir sur place en camion, tente ou autres possibilités (me contacter pour plus d'infos).
Repas sous forme d'auberge espagnole : chacun apporte un petit quelque chose à partager.
Places limitées à 6 personnes.
Inscriptions au 07 85 32 89 66, ou à yogaevasion@gmail.com
DATES :
Si le temps le permet, les cours auront lieu dehors.
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