Sandrine yoga évasion - Cours et stages de yoga - Créon - Gironde

  🧘‍♂️ Séance de Hatha Yoga :   - 12€ la séance avec abonnement à l'année ( 360 € l'année ). - 130 € les 10 cartes. - 15 € la séance unique. ☆ Horaires 2024 - 2025  : ☆ Lundi : 18h00 - 19h30 ☆ Mercredi : 9h30 - 11h00                        18h30 - 20h00 ☆ Jeudi :       12h15 - 13h15                         19h00-20h30 ☆ Tous les samedi, 10h00-12h00 : Yoga spécial PSOAS & LIBÉRATION EMOTIONNELLE. Respirations actives de yogathérapie intégrale. Postures pour détendre le psoas et libérer les émotions. Méditation guidée. 25 € l'atelier. * Possibilité de rajouter un cours le mardi matin / midi ou début d'après-midi en fonction de la demande. ✨️ Je propose aussi des Séances individuelles de : 🧘‍♀️ YOGA 🧚‍♀️ Soin de l'âme : Numérologie / Hypnose profonde / Hypnose en conscience / Hypnose magnétique et énergétique / soin par le yoga. ✨️ Séances privées pour GROUPES ou ENTREPRISES sur demande : ☆ Hatha Yoga ☆ Relaxation ☆ Méditation ☆ Mantras

 🧘‍♀️ POSTURE DE LA SEMAINE 🧘  POSTURE DE LA TORTUE KURMASANA  POUR QUI, POURQUOI?  ☆ ASSOUPLIT LES ARTICULATIONS & LA COLONNE VERTEBRALE ☆ STIMULE LA DIGESTION ☆ LIBERE LA RESPIRATION ☆ FAVORISE L'ENDORMISSEMENT ☆ S'INTERIORISER ☆ SE RECENTRER POUR PREPARER LA POSTURE :  Commencer par pratiquer la posture du papillon.  Comment faire la posture ?  • Asseyez-vous dans la posture du papillon, plantes des pieds jointes, et éloignez vos pieds de votre bassin à une distance équivalente à un avant-bras. • Étirez bien le bas de la colonne vertébrale, puis avancez votre buste afin de passer les mains sous les cuisses et d'attraper les pieds par l'extérieur.  • A chaque inspir,  sentez l'espace et l'ouverture qui se créent au niveau des hanches . • A chaque expir, ressentez une sensation de lâcher prise et d’abandon de soi vers la Terre.  • Dans cette posture, ne forcez pas sur l'étirement,  mais laissez le poids de la tête  entraîner votre corps vers le sol. R

 💖 RETROUVER LE VRAI SENS DE LA VIE 💖                           🙆 Joie                     👩‍👧‍👧 Complicité                      🕊 Légèreté                     🧘 Confiance 🪂 Aventure et voyage au-delà de sa zone de confort. Le yoga et l'acroyoga en famille sont une opportunité inouïe pour se reconnecter à ces valeurs.  * Possibilité d'ateliers, sur réservation, pour des groupes déjà constitués, ou 3 adultes minimum. 10€ par adultes 6€ par enfants A Sadirac ou chez vous. Contacter Sandrine Yoga Evasion au 07 85 32 89 66

 🌞🍂🍁   RETOUR A L'HARMONIE    🍁🍂🌛                    Harmonie PHYSIQUE.       Harmonie MENTALE et EMOTIONNELLE.       Harmonie SPIRITUELLE et mission de vie. 🧍‍♀️HATHA YOGA  🤸 ACRO YOGA  🧘‍♀️ MEDITATION 🎶 CHANTS SACRES  🧘 YOGATHERAPIE INTEGRALE 🙇HYPNOSE EN CONSCIENCE. 🧘 RENCONTRES & CERCLES DE PAROLES  🐓 A SADIRAC 🐈‍⬛ ( à 20 minutes de Bordeaux)  INFORMATIONS ET RESERVATIONS : Au 07 85 32 89 66 A yogaevasion@gmail.com  ☆☆☆ EN SAVOIR PLUS sur SANDRINE YOGA EVASION ☆☆☆ 🧧FORMATION Formée à la : 🍂  YOGATHERAPIE intégrale (Avec Maitri) 🍂  HYPNOSE en conscience 🍂  ACRO YOGA ( En juillet 2018 avec Vancity    Acro)  🍂  ASHTANGA & HATHA YOGA (Octobre 2009 à  Tulasidalam Yoga Ashram (Inde), avec Sindu V Nayar. 🍂  Thérapeute REIKI ⛵ Je vous invite à une ♡ RENCONTRE avec « VOUS-M'AIME»♡ à travers des techniques de détente & de guérison :  ▪︎ PHYSIQUES : postures, exercices de purification, alimentation, yoga des mains (mudras), yoga des yeux,  acro yoga...

 🧘‍♀️ POSTURE DE LA SEMAINE 🧘   Équilibre, Endurance, souplesse..             ♡ VIRABHADRASANA 1 ♡                  Posture du Guerrier 1 ☆ EQUILIBRE. ☆ ANCRAGE. ☆ Gainage et renforcement du DOS, des BRAS, des JAMBES et des CHEVILLES. ☆ Étire les HANCHES  ☆ travaille les muscles du cou, des épaules, de la poitrine et de l'abdomen. ⭐Chaque semaine, une nouvelle posture à pratiquer chaque jour! ⭐ 🕯COMMENT FAIRE LA POSTURE ?  • Commencer par la posture de la montagne ( pieds joints, les bras le long du corps ). • Faire un grand pas en arrière avec la jambe droite.  • Plier la jambe gauche en faisant attention à ce que le genou soit bien aligné avec la cheville (il ne doit pas dépasser les orteils, ni rentrer vers l'intérieur ou se tourner vers l'extérieur). • Le pieds arrière est posé au sol, formant un angle à 45 degrés. Pour certaines personnes, cela s'avère particulièrement difficile. De même, si vos hanches ont tendance à se tourner sur le côté, préférez la posture

  🧘‍♀️ POSTURE DE LA SEMAINE 🧘 Chaque semaine, une nouvelle posture à pratiquer chaque jour!   ♡   Posture de MALASANA   ♡ POUR QUI, POURQUOI? ☆ Maux de DOS. ☆ STRESS. ☆ ANCRAGE ☆ Souplesse des HANCHES. ☆ Yoga PRENATAL. Comment faire la posture ? • Commencer debout sur le sol. • Ecarter les pieds au delà de la largeur des hanches, pieds tournés vers l'extérieur. • Lentement, descendre les hanches vers le sol. • Vérifier que les orteils et les genoux soient bien tournés dans la même direction. • Joindre les mains au niveau du cœur dans la position de la prière. • Pousser les coudes contre les genoux. • Autre méthode : placer les mains sur le sol en face de soi. • Garder l'équilibre et garder le focus à l'intérieur de soi. • Sentez la connexion avec la Terre. • Garder la posture pendant 5 respirations profondes. Pour préparer la posture : • Virasana : posture du héros • Upavistha Konasana (posture de l'angle assis) • Baddha Konasana (posture du pap