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lundi 15 octobre 2018

Vacances de la Toussaint, 1 atelier thématique par jour

6 jours de Yoga pour un réveil musculaire et une remise en forme complète de tout le corps.

Optez pour l'atelier qui vous correspond, ou préférez la formule remise en forme 5 jours (tous niveaux) ou 6 jours (samedi : niveau intermédiaire ou débutant en pleine forme et avec un minimum de souplesse)

AU PROGRAMME:

Lundi 22 : Réveil musculaire : on remet la mécanique en place, on déverrouille toutes les articulations!

Mardi 23 : Atelier Spécial Mal de dos 

Mercredi 24 : Atelier spécial Psoas

Jeudi 25 : Ateliers Genoux et articulations (étirements et renforcement musculaire)

Vendredi 26 : Étirements en duo (pas besoin de venir avec un partenaire attitré) : Cet atelier vise principalement à soulager le mal de dos, nuque et épaules, ainsi que l'assouplissement des jambes et des adducteurs

Samedi 27 : Etirements en profondeur de tout le corps: niveau requis : être à l'aise avec les postures de bases ou avoir déjà un minimum de souplesse ou de condition physique.

Tarif : 12 € l'atelier
50 € les 5 jours 
58 € les 6 jours

Inscriptions au 07 85 32 89 66 ou par Message privé

mercredi 7 décembre 2016

Cours de yoga adutes et enfants 2018/2019...et bien plus encore...Entre-deux-Mers, Sadirac, jardin public de Bordeaux, Parc Palmer







NOUVEAUX HORAIRES* 2018-2019

Bonjour à tous,
Dès le lundi 10 septembre à 10h00, les cours de HATHA YOGA reprendront à Sadirac Lorient.
Les cours ont lieu dans un site privilégié, calme, au milieu de la nature. On y voit régulièrement des lapins et des chevreuils traverser le terrain :-)


HORAIRES:

HATHA YOGA : Exercices de respiration (Pranayama), enchaînement de postures (asanas), relaxation (Yoga nidra) et occasionnellement, méditation.

Lundi
 Sadirac Lorient
10h00-11h30 

Mardi : 
Sadirac Lorient

10h00-11h30 : (1h30) )

Jeudi
Sadirac Lorient

17h30-19h00
19h30-21h00  (1h30) ) 

Samedi

Sadirac Lorient
Ateliers à thème ( spécial mal de dos/ Articulations-genoux/ atelier niveau confirmé/gainage/équilibres etc...: 1h30 : 12 euros
ou stage de 4 h (1x par mois) : 30 euros

ACRO YOGA
Ouistiti Circus à Frontenac
 Mercredi 12 septembre 19h30 : Journée portes ouvertes

Tous les Mercredi (de septembre à fin décembre)
19h30-21h00

A Sadirac Lorient : tous les samedis de 11h45 à 13h15. 


* En fonction du taux de remplissage de ces créneaux, ainsi que de la demande, il est possible que d'AUTRES HORAIRES soient rajoutés dans le futur. N'hésitez pas à vous renseigner. 

Si vous souhaitez mettre en place des cours de yoga entre midi et 14h00 ou à un autre moment de la journée dans votre entreprise, n'hésitez pas à me contacter.

Des ateliers thématiques de Hatha Yoga et AcroYoga sont proposés tout au long de l'année pour petits et grands et familles! Restez informés via ma page facebook "Sandrine Yoga Evasion"


Tarifs Zen

HATHA YOGA
Sadirac:
  • 150 euros le trimestre 
  •  360 euros l'année (payable en 3 chèques de 120 euros).
  •  Premier cours d'essai gratuit.
  • Pour les personnes ne pouvant pas suivre de cours de façon régulière, je propose la séance  à 14 euros, sous réserve des places disponibles.

     Les abonnements donnent accès à un créneau dans la semaine ainsi qu'à tout autre cours en fonction des places disponibles.
ACRO YOGA
Frontenac , au Ouistiti Circus
130 € le trimestre, soit 13 séances, du 19 septembre aux vOuistiti Circus.acances de Noël . + 10 € d'adhésion au Ouistiti Circus.

Sadirac : 10 euros la séance, sur réservation pour chaque samedi.


N'hésitez pas à me communiquer vos souhaits. Si vous souhaitez mettre en place des cours de yoga entre midi et 14h dans votre entreprise, n'hésitez pas à me contacter. De même pour des stages ou des séances ponctuelles dans le cadre de votre entreprise ou association.



Pensez à réserver vos créneaux car les places sont limitées. Pour toute inscription, contactez Sandrine au 07 85 32 89 66 ou bien par e mail à laissonsentrerlesoleil@gmail.com
A très vite pour cette belle reprise dans la zen attitude.







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Sandrine Yoga Evasion
De retour parmi vous ! En forme plus  que jamais !

En Entre-Deux-Mers, Créon et alentours.

 Depuis fin 2016, les choses s’organisent de nouveau, avec une reprise de l’activité yoga et de nombreux stages et activités tournées autour du bien-être et des modes de vie alternatives.







NOUVEAUX HORAIRES* 2017-2018


HATHA YOGA : Exercices de respiration (Pranayama), enchaînement de postures (asanas), relaxation (Yoga nidra) et occasionnellement, méditation.

Lundi
 Sadirac Lorient
10h00-11h30 

Mardi : 
Sadirac Lorient

10h00-11h30  (1h30) )

Jeudi

Sadirac Lorient
19h00-20h30   (1h30) )


Vendredi : 
Sadirac Lorient


10h00-11h30  (1h30) )

* En fonction du taux de remplissage de ces créneaux, ainsi que de la demande, il est possible que d'AUTRES HORAIRES soient rajoutés dans le futur. N'hésitez pas à vous renseigner.

Si vous souhaitez mettre en place des cours de yoga entre midi et 2 ou à un autre moment de la journée dans votre entreprise, n'hésitez pas à me contacter.
J'organiserai aussi des cours au jardin public, tant que le temps le permettra, de 12h45 à 13h45 le lundi et le jeudi, et certains dimanches...ainsi que le mardi au parc palmer de 12h45 à 13h45.
Je vous tiendrai informés des dates.

Tarifs Zen


  • 140 euros le trimestre 
  •  360 euros l'année (payable en 3 chèques de 120 euros).
  •  Les 2 premiers cours d'essai (en salle) sont gratuits.
  •  Prix libre conscient pour les séances en plein air au jardin public et au parc Palmer.

                                               *********************

Stage WEEK-END : Le Hatha Yoga dans toutes ses dimensions : Stages de 1,2 ou 3 jours. Consulter les dates.

Sandrine Yoga évasion vous invite à une rencontre avec vous-même, à travers des techniques de détente physique, mentale et émotionnelle. Envie de vous sentir frai et serein? Alors n’hésitez plus, le yoga est là pour vous !

 
Programme du stage :
Dates : du samedi 26 au dimanche 27 novembre 2016

09h00 : Accueil et présentation du yoga sous tous ses angles
             Pranayama (exercices de respiration).
10h00 : Instant philosophie du yoga et pause thé
10h15 : Echauffement
10h30 : Série d’asanas (postures de stretching, équilibre)
12h00 : Relaxation
             Exercices de méditation
             Mantras
             « Eye contact yoga »

13h00 : Le yoga ça creuse, ceux qui le souhaitent peuvent partager le repas, chacun amenant une salade ou un dessert...
           

Attention, pensez à réserver votre place au plus tard la veille...Places limitées
  
Réservations à :  laissonsentrerlesoleil@gmail.com ou au 7 85 32 89 66 

Venez tenter l'expérience...

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    •    Cours particuliers   : 

      Au domicile du professeur de yoga, ou à votre domicile /camping/entreprise etc.

           Tarif dégressif en fonction du nombre de personnes.


        •  1 ou 2 personnes : 25 euros / personne
        •  3  personnes : 20 euros / personne
        • 4 ou 5 personnes : 15 euros/personne
        •  6 personnes et + : 12 euros  / personne 
        • 10 personnes et + : 100 euros pour le groupe
        • Durée 1h30 


      Les cours ont lieu en petit groupe. L'enseignement est adapté à chacun.

      Possibilité d'organiser des stages à la demande, pour des groupes déjà constitués.
      Réservations :
      laissonsentrerlesoleil@gmail.com

      sandrine.bienetre@gmail.com
      Tél : 07 85 32 89 66
                       


vendredi 30 septembre 2016

PROGRAMME DES STAGES ET ATELIERS 2018, Sadirac Lorient (20 min de BORDEAUX)



Stage de 2 jours Hatha Yoga

 Du samedi  20 janvier au dimanche 21 janvier 2018 : 09h00-13h00
Prochaines dates : le 10 et 11 février / le  3 et le 4 mars / le 31 mars et le 1er avril / le 28 et le 29 avril / le 19; 20, 21 mai / le 16  et 17 juin.

*Possibilité de ne participer qu'à un seul atelier de 4h. 

50 euros le week-end.
30 euros la demie-journée 

Lieu :  Sadirac - Lorient (à 20 minutes de Bordeaux), rive droite, dans un cadre unique et préservé.

Réservations : laissonsentrerlesoleil@gmail.com ou 07 85 32 89 66

 









Sandrine, professeur de Yoga diplômée en Inde, vous offre la possibilité de vous initier au yoga, ou de vous perfectionner, à travers un approfondissement complet des différentes facettes du Hatha Yoga. Au cours de ces stages, Sandrine vous invite à une rencontre avec « vous-m’aime », à travers des techniques de détente physique, mentale et émotionnelle.
Besoin d'u?ne remise en forme physique et mentale Alors, n’hésitez plus, le yoga est là pour vous !


Programme du stage :.

Bonjour à tous ,
Je vous propose de vous initier au yoga, ou de vous perfectionner, à travers un approfondissement complet des différentes facettes du Hatha Yoga.

Au cours de ces stages, Sandrine vous invite à une rencontre avec « vous-m’aime », à travers des techniques de détente physique, mentale et émotionnelle.

Le stage se déroule à 20 minutes de Bordeaux, dans un havre de paix dans la campagne Sadiracaise.

Besoin de vous recentrer et de faire une petite pause bien-être? Alors n’hésitez plus, le yoga est là pour vous !

Possibillité de participer à un seul atelier (4h).

Niveau requis : ce stage est ouvert à tout le monde, débutant ou confirmé :
• Tarif du stage :
o Les 2 jours : 50 euros
o ½ Journée : 30 euros

Attention, places limitées à 8 élèves!
Pensez à réserver à l'avance!

Inscriptions :
laissonsentrerlesoleil@gmail.com
07 85 32 89 66

Programme du stage :.

09h00 : Accueil
09h30 : début du cours:présentation du yoga sous tous ses angles
Pranayama (exercices de respiration).
10h45 : Instant philosophie du yoga et pause thé
11h00 :, Série d’asanas (postures de stretching, équilibre)
12h30: Relaxation,Exercices de méditation

13h00 : Le yoga ça creuse, ceux qui le souhaitent peuvent partager le repas, chacun amenant un petit quelque chose à manger.

Le programme du stage sera flexible et adapté en fonction du groupe et des attentes de chacun.

Ce programme vise à vous faire découvrir, de manière approfondie, les différentes facettes du yoga.

Une occasion unique de voyager au cœur de « vous-m’aime ».

Les exercices sont adaptés au niveau de chaque élève. Rappelez-vous que même les exercices les plus simples sont très efficaces. Vous n’avez pas besoin de faire d’acrobaties ou d’être un gymnaste en herbe pour bénéficier des bienfaits du yoga. Le yoga est accessible à tous (en cas de problèmes de santé, demandez tout de même l’avis de votre médecin avant de pratiquer le yoga).

Venez tenter l'expérience :-)

Inscriptions : contactez Sandrine à laissonsentrerlesoleil@gmail.com ou  au  07 85 32 89 66

Attention, places limitées!
Pensez à réserver à l'avance!

Parlez - en autour de vous...


Venez tenter l'expérience...





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Samedi 5 août 2017, RDV à 11h00 au jardin public de Bordeaux, côté bibliothèque, pour une séance de hatha yoga en plein air :-)

Pensez à prendre un tapis, une petite couverture et une bouteille d'eau :-)

Prix libre conscient 

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 14h30-16h00

 Family Yoga party  avec Sandrine's Family 14h30-16h00 : 5€ par personnes


Lieu : Sadirac Lorient (à 20 minutes de Bordeaux)

Pensez à vous inscrire en avance, places limitées!!! 

Un moment de convivialité, de partage, de communication, et de jeux, autour de postures de yoga et de respiration, dans une ambiance contée et décontractée. A la fois acteurs, et acrobates, nos petits lous prendront un plaisir fou à se faire balancer sur les pieds de papa et maman, tout en imitant nos amis les animaux.




Age : ce stage est ouvert à tous les papas et mamans, ainsi qu’à leurs enfants de 2 ans à 10 ans.

Lieu : Lorient de Sadirac

  • Tarif  : 5€ par personne
  •  
 
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 Samedi  10 mars, 09h30-17h00

  Journée Initiation aux Mystères de l'énergie avec Sandrine : 09h30-17h00 : 40
Lieu : Sadirac Lorient ou ses environs proches (en fonction du nombre d'inscrits) 


Retrouvons-nous l'histoire d'une  journée au coeur de l'expérimentation énergétique. Cet atelier vous permettra de vous initier et de vous familiariser avec les différentes dimensions de l'énergie : ses vertus, sa transparence, son absence de frontières, sa transmission consciente et inconsciente…

Tout en découvrant les lois subtiles de l'énergie" univers-elle", cette expérience  vous apportera un bien-être profond, avec la possibilité d'ouvrir des portes, de nettoyer des blessures conscientes ou inconscientes, d'augmenter son taux vibratoire.


Elle vous initiera aux techniques alternatives qui permettent de se soigner, de s’apaiser, à de se reconnecter grâce à l’énergie.



 Programme :



A travers cet atelier, nous expliquerons ce que représente l'énergie (énergie cosmique, tellurique, taux vibratoire etc).

Nous évoquerons les différentes façons d'améliorer notre taux vibratoire/énergie, d'utiliser ces techniques dans un but thérapeutique et personnel,  tout en expérimentant certaines d'entre elles (l'énergie par le son, les couleur, la respiration, l'auto-massage, la pensée, les mains, la nourriture etc).




Pré-requis : Venir avec un esprit ouvert, et sans attentes particulières.
Cette journée d’expériences énergétiques peut être à la fois bouleversante (en fonction des blocages de chacun et de la pratique de développement personnel propre à chacun), ou  bien tout simplement apporter un profond sentiment de paix et de bien-être.

 
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 Samedi  28  et dimanche 29 avril, 09h00-13h00
 Immersion Hatha Yoga : 09h00-18h00

*Possibilité de ne participer qu'à un seul atelier de 4h. 

50 euros le week end
30 euros la demie-journée 

Lieu :  Sadirac - Lorient (à 20 minutes de Bordeaux), rive droite.

Réservations : laissonsentrerlesoleil@gmail.com ou 07 85 32 89 66






Sandrine, professeur de Yoga diplômée en Inde, vous offre la possibilité de vous initier au yoga, ou de vous perfectionner, à travers un approfondissement complet des différentes facettes du Hatha Yoga. Au cours de ces stages, Sandrine vous invite à une rencontre avec « vous-m’aime », à travers des techniques de détente physique, mentale et émotionnelle.
Besoin de vous refaire une petite santé après les fêtes, et de redémarrer la nouvelle année frais et sereins ? Alors, n’hésitez plus, le yoga est là pour vous !

Possibillité de participer à un seul atelier (4h).

Niveau requis : ce stage est ouvert à tout le monde, débutant ou confirmé :
• Tarif du stage :
o Day : 50 euros
o ½ Journée : 30 euros

Attention, places limitées!
Pensez à réserver à l'avance!

Inscriptions :
laissonsentrerlesoleil@gmail.com


Programme du stage :.
Samedi
09h00 : Accueil et présentation du yoga sous tous ses angles
Pranayama (exercices de respiration).
10h00 : Instant philosophie du yoga et pause thé
10h15 : Echauffement, Série d’asanas (postures de stretching, équilibre)
12h00: Relaxation,Exercices de méditation

13h00 : Le yoga ça creuse, ceux qui le souhaitent peuvent partager le repas, chacun amenant un petit quelque chose à manger.

Après-midi : mantras, asanas (postures plus avancées), pranayama, yoga nidra...


Le programme du stage sera flexible et adapté en fonction du groupe et des attentes de chacun.

Ce programme vise à vous faire découvrir, de manière approfondie, les différentes facettes du yoga.

Une occasion unique de voyager au cœur de « vous-m’aime ».

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19-20-21 MAI : 09h00-13h00

 Stages de Hatha Yoga avec Sandrine: 9h00 - 13h00 
Lieu : Créon ou Sadirac -Lorient (à 20 minutes de Bordeaux), rive droite, en fonction du nombre de participants.


  78 euros les 3 jours
 30 euros l'atelier de 4h00

Réservations : laissonsentrerlesoleil@gmail.com ou 07 85 32 89 66

 


                                                  *************************



Parlez - en autour de vous...


Venez tenter l'expérience...

 Inscriptions : contactez Sandrine à sandrine.bienetre@gmail.com ou  au  07 85 32 89 66

vendredi 16 septembre 2016

Diplômée!!!

Diplômée Professeur de Yoga le 29 octobre 2009 à l'école de Yoga Pada de Tulasidalam, Kerala, India.
Formée par Sindu Nayar